Respire: A Nova Ciência de Uma Arte Perdida
por James Nestor
Descrição
Esse livro pode ser uma boa recomendação para alguém que está se sentindo estressado, pois ele se concentra em como a respiração pode afetar nossa saúde física e mental. O autor apresenta pesquisas científicas e relatos pessoais para mostrar como a respiração correta pode melhorar problemas como ansiedade, depressão, doenças cardíacas e outras doenças. Ele também oferece técnicas de respiração práticas que as pessoas podem usar para aliviar o estresse e melhorar a saúde geral. Então, geralmente é uma boa ideia para alguém que está se sentindo estressado.
Em uma narrativa dinâmica e divertida, o jornalista James Nestor mostra como respirar corretamente pode transformar nossa saúde física e mental.
Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas.
Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre como respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta, rejuvenescer nossos órgãos, deter o ronco, a asma e doenças autoimunes e até endireitar colunas com escoliose.
Valendo-se de textos médicos milenares e dos estudos científicos mais recentes nas áreas de pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, James Nestor promete transformar tudo que o leitor acreditava saber sobre nossa função biológica mais básica.